Sejam bem-vindos ao nosso espaço InspireBlog. Continuamos a nossa exploração da “receita revolucionária para manter a juventude e viver mais e melhor”, do livro O segredo está nos telômeros, de Elissa Epel e Elizabeth Blackburn.
Começamos hoje com as perguntas da semana passada:
Quão velho você se sente?
Quantos anos aparenta ter?
Como você avalia sua saúde física?
Refletiu sobre elas? Agora se olhe no espelho: quem está aí aparenta ter a idade que tem? Ou mais novo? Ou mais velho?
Se você ficou com a opção mais velho, saiba que os estudos comprovam que pessoas como você tendem a ter mais doenças que outras.
E seguimos com perguntas:
Seu estilo de vida favorece o seu caminho para chegar aonde deseja com vitalidade?
Espero que sim. Lembre-se de que temos um trato para daqui há 10 anos: estaremos melhores. Isso não quer dizer que seremos centenários, quer dizer somente que estamos dispostos a ter um estilo de vida que nos permita ter mais saúde e, consequentemente, mais felicidade.
A autora Elizabeth já estudava há muito tempo os telômeros (se não leu, volte ao nosso artigo da semana passada), e sabia que, quanto mais curtos os telômeros, menos vitalidade temos. Quando Elissa, que estudava mães em situações de estresse, perguntou-lhe se o estresse era responsável pelo encurtamento dos telômeros, elas começaram uma nova pesquisa com as mães e descobriram que sim, porém, em algumas delas, isso não acontecia.
Mas por quê?
Essas mulheres reagiam de forma diferente aos problemas. Encaravam a sua situação como desafio, logo, isso fazia com que o sangue fluísse livremente entre o organismo, dando sim um pico de cortisol (hormônio do estresse), porém isso as tornava mais fortes.
Enquanto as outras, com o encurtamento dos telômeros, encaravam os problemas como ameaças, logo isso causava o aumento do cortisol, que permanecia alto, ocasionando a diminuição da enzima telomerase (que é a responsável pela manutenção dos telômeros).
Imagine os cromossomos como um par de cadarços, as pontinhas que o protegem são os telômeros.
A pesquisa comprovou que a postura com a qual encaramos os problemas é a responsável por nosso envelhecimento, por aumentar os riscos de doenças. Outras pesquisas também demonstraram que fatores sociais também encurtam os telômeros. Tudo influencia. Todos os grupos que vivemos: trabalho, família, amigos…
Ótimas notícias temos aqui, né? Nós podemos fazer novas escolhas e, assim, envelhecermos com mais vitalidade.
E como nosso foco é progredir, vamos juntos?
Qual é a sua postura diante dos problemas e do estresse?
Enxerga como uma ameaça?
Enxerga como um desafio?
Essa semana ligue o nosso tão falado "botão da percepção" e siga anotando sobre a sua postura.
Perceber-se é a chave do autoconhecimento. Para termos a opção de fazermos novas escolhas.
Vamos mergulhar nos desafios juntos, pois queremos um eu melhor, as pessoas à nossa volta melhores, um mundo melhor.
Vamos juntos?
Porque juntos somos +